반응형 멜라토닌 효능1 멜라토닌 효능 최근 수면 문제가 늘어나면서 멜라토닌을 찾는 분들이 많아졌습니다. 멜라토닌은 ‘잠을 잘 오게 한다’는 단순한 이미지로 알려져 있지만, 실제로는 생체리듬 조절, 항산화 작용 등 여러 기능을 가진 호르몬입니다. 아래에서는 사실 기반 연구자료를 중심으로 멜라토닌의 효능을 정리해 드립니다.멜라토닌 효능 부작용 멜라토닌이란?멜라토닌(melatonin)은 인간을 포함한 거의 모든 생명체에 존재하는 호르몬으로 특히 포유류에서는 밤이 되면 뇌 속 '송과선(Pineal gland)'에서 자연스럽게 분비됩니다. 이 호르몬은 몸의 수면–각성 리듬을 조절합니다. 쉽게 말해 우리 몸에 "지금은 잠들 시간이에요"라는 신호를 주는 생체시계의 핵심 물질입니다. 멜라토닌은 빛에 매우 민감한 호르몬으로 밤에 강한 빛에 노출되면 분비가.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
