반응형 감기에 좋은 음식1 감기에 좋은 음식 5가지 목차요즘처럼 일교차가 큰 계절엔 조금만 피로가 쌓여도 금세 감기가 찾아옵니다. 몸이 으슬으슬하고 목이 따가울 때는 약보다 면역력의 회복 속도가 더 중요하죠. 이럴 땐 따뜻한 음식으로 몸을 데우고 면역을 돕는 것이 회복의 시작입니다. 오늘은 일상 속 재료로 구성한 감기에 좋은 음식 5가지를 함께 살펴보겠습니다. 1. 생강 생강은 예로부터 감기에 좋은 음식의 대표주자로 꼽힙니다. 생강에 함유된 ‘진저롤(gingerol)’과 ‘쇼가올(shogaol)’ 성분은 체온을 높이고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 실제로 신선한 생강 추출물이 호흡기세포융합바이러스(HRSV)의 감염을 억제했다는 연구 결과도 있습니다. 감기 초기에 몸이 으슬으슬하고 근육통이 시작될 때 따뜻한 생강차를 마시면 몸이 자연스럽게 데워지며 .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
